Nana's Petunia

スマホで簡単に認知時行動療法が実践できると話題の「Awarefy(アウェアファイ)」。 うつ病歴4年になる筆者も愛用中なのですが、アプリ内でも人気の機能「5コラム法」が...

うつ病になってから本が読めなくなった…… それ、めちゃくちゃわかります…！ 私自身元々読書が大好きでしたが、うつ病になってからすっかり読めなくなりました。なんだか...

完全オンラインで国家資格を持つカウンセラーに相談できると話題のサービス「Kimochi」。 ネット上では「親身になって話を聞いてもらえる」「悩みがクリアになる」と評...

マインドフルネスコンサルタントの資格取得は難しいのかな？ そんな疑問にお答えします！ 近年注目が高まっている「マインドフルネス」。マインドフルネスコンサルタン...

ジャーナリングって効果ないんじゃない？効果のないジャーナリング方法ってどんなもの？ と疑問に感じている人は多いのではないでしょうか？ 実は私自身も半信半疑で始...

Audible(オーディブル)で聴くべきおすすめの小説が知りたい！ Audible(オーディブル)で小説を聴きまくっている私がジャンル別に厳選します！ ＼ 30日間の無料体験アリ ...

Awarefy(アウェアファイ)のAIコーチング機能が気になるけど、評判はいいのだろうか？ と気になっている人のために、うつ病の当事者でもある筆者が実際に使用して正直に...

「真面目すぎて生きづらい」「真面目なことはよいことなはずなのに、どうしてストレスを抱えながら生きていかなくてはならないのだろう」 と感じている人は多いはず。 ...

本を読みたいと思っているのに、すぐ眠くなってしまって全然読めない……。 なんてことありませんか？ そんな人にぜひおすすめしたい読書法があります！ それはAudible(オ...

全世界で大人気のファンタジーシリーズ『ハリーポッター』。 ハリーポッターを楽しむ方法は、実は映画や小説だけではないことをご存じでしたか？ 実は、Amazonが提供す...

「丁寧な暮らしに憧れる……」 「リラックスタイムのおともに丁寧な暮らし系のYouTube動画を見たいな」 そんなあなたのために、今回は2025年版人気の暮らし系YouTuberをた...

・せっかく本を読むなら、学んだことをしっかり実践できるようになりたい。・小説を読んでいる時の心の動きを記録に残しておきたい。・本を読んだあと、どんな内容だっ...

AI×心理学を活用したメンタルケアアプリの決定版として知られるAwarefy(アフェアファイ)。 ネット上では「心の避難場所になる」「自分を客観視できる」とよい口コミが多...

「心も体も、もう限界……」 生きていれば楽しいことばかりとはいかないのが現実ですよね。 そんなとき、心の支えとなってくれるのは本の世界。 筆者も心身が疲れ切ってし...

「ジャーナリングってうつ病に効果あるの？」「実際にジャーナリングをやっているうつ病の人から感想を聞きたい」 「書く瞑想」とも言われるジャーナリング。試してみた...

街中で見かけるステキな人って、指輪でおしゃれな手元を演出していますよね。 「自分も真似してみたいけれど、どこにつけたらおしゃれになるのかわからない…」 そんなお...

身近な女性がうつ病になった。プレゼントを贈りたいけれど、何がいいだろう？ とお悩みの方は多いのではないでしょうか。 そこで今回は、うつ病女性である筆者がもらっ...

「最近心が疲れ気味……」「読書でリラックスしたいな」 そんなあなたにおすすめなのが、韓国エッセイ。やさしく心に寄り添ってくれる内容のものが多く、うつ病闘病中の私...

いつも時間ギリギリに起床アラームをセット。バタバタと準備して、朝食を食べる余裕もなく仕事へ向かう…。なんだか朝からグッタリして、一日が過ぎるのが待ち遠しい…。 ...

累計発行部数20万部を突破した大ベストセラー「反応しない練習(著:草薙龍瞬)」。 「ずっと読みたいと思っているけれど、なかなか読み出せていない……」という人も多いの...