マインドフルネスコンサルタントの資格取得は難しいのかな？
ことみそんな疑問にお答えします！
近年注目が高まっている「マインドフルネス」。
マインドフルネスコンサルタントの資格を取得してみたいけれど、最初の一歩を踏み出せずにいる人は多いのではないでしょうか？
ことみそこで今回は、マインドフルネスコンサルタントに一発合格した私の総勉強時間やおすすめの勉強方法まで詳しく解説します♪
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マインドフルネスコンサルタントとは？
マインドフルフルネスコンサルタントとは、一般社団法人日本能力教育促進協会(JAFA)が認定している資格です。
資格のサブスク「formie(フォーミー)」においてマインドフルネスコンサルタント資格講座を受講し、検定試験に合格することで取得できます。
「今ココ」に集中し、浮かんでくる思考や感情に評価を下すことなく受け入れることでストレスを軽減できる心理学的な専門家になることが目標です。
学習内容
マインドフルネスコンサルタント資格講座においては、以下の内容を学習します。
- Introduction
- マインドフルネスとは？
- EQとは？
- マインドフルネス瞑想の基本
- マインドフルネス瞑想の実践と応用
- 組織におけるマインドフルネス
- 組織におけるマインドフルネス 実践編
- マインドフルネスで自己肯定感をアップ
- 子育てのためのマインドフルネス
- 人生に役立つマインドフルネス
- コラム
- おわりに
ことみ教材はいつでもスマホやPCで確認できるので、通勤中などのスキマ時間にサクッと学べるようになっていますよ。
資格取得にかかる費用と期間
資格のサブスク「formie(フォーミー)」では、サブスクと個別購入の2つの料金プランが用意されています。
- サブスク 3,980円 /月（税込）
- 個別購入 35,200円（税込）
個人的におすすめなのはサブスク。
マインドフルネスコンサルタントの勉強にはおよそ1ヶ月もあれば十分なので、1ヶ月分の料金でお得に資格勉強ができます。
サブスクプランは、3,980円で毎月1000Pが付与されるポイント制。
1000Pで1講座を受講できます。
ただし、本番試験の受験には別途1000P、認定証の発行には500Pが必要なので注意してくださいね。
(講座受講＋検定受験料＋認定証発行代＝2500P)
※ポイントの追加購入も可能です。
※個別購入の場合は教材・認定証・検定・サポート費用が込みとなっています。
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マインドフルネスコンサルタントの資格を取得するメリット
マインドフルネスコンサルタントの資格を取得すると得られるメリットとしては、主に以下の3つあります。
マインドフルネスについての体系的な知識が身につく
「formie(フォーミー)」の資格講座では、マインドフルネスについて学びたい人が最初に知っておくべきことを幅広く学ぶことができます。
「マインドフルネスって何？」という初歩的なところからスタートするので、講座全体の難易度としてはさほど高くありません。
ただし、すでにマインドフルネスについての知識がある程度あり、より専門的な内容に踏み込みたいと考えている人にとっては物足りないと感じられるかもしれません。
暮らしの中にマインドフルネスを取り入れてストレスを軽減することができる
代表的なマインドフルネス瞑想を始め、書く瞑想／食べる瞑想／歩く瞑想／見る瞑想など自らをマインドフルネスに導く方法はたくさんあります。
「formie(フォーミー)」のカリキュラムでは、日常的にマインドフルネスを取り入れることでストレスを低減させたり、自己肯定感をアップさせたりする方法を学ぶことができます。
組織の生産性アップのためのマインドフルネスを学べる
マインドフルネス瞑想が世界中の一流企業で研修として取り入れられていることは有名ですよね。(例：グーグル)
「formie(フォーミー)」のカリキュラムでは、実際にマインドフルネスがどのようにして組織の利益と結びつくのかを学ぶことができます。
ことみマインドフルネスを組織に活用したいと考えている人にもおすすめです。
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マインドフルネスコンサルタントの取得に向かない人／向いている人
続いてはマインドフルネスコンサルタントの資格取得に向いている人と向かない人を解説していきます。
向かない人
実際にマインドフルネスコンサルタント資格を取得した私の個人的な意見ですが、以下の場合に当てはまる人は取得に向かないと感じています。
- すでにマインドフルネスの知識があり、より専門的な知識を身につけたい人
- マインドフルネス講師を目指す人
「formie(フォーミー)」で取得できるマインドフルネスコンサルタントは、あくまで初学者が日常におけるマインドフルネスの実践方法を身につける程度のものです。
ことみ専門家として活動できるレベルの知識や実践方法を身につけたい人にとっては、満足できる内容とはなり得ない可能性が高いと感じています。
向いている人
反対に、マインドフルネスコンサルタントの資格取得に向いていると考えられるのは以下のような人です。
- ストレスを軽減する方法を学びたい人
- 自己肯定感が低いことで生きづらさを感じている人
- イライラなどのネガティブな感情に振り回されていると感じる人
- マインドフルネスを組織に導入してみたいと考えている人
「formie(フォーミー)」のカリキュラムで学んだことを実践し継続すれば、自然と「今ここ」に集中して感情や思考に振り回されないすべが身についていきます。
ことみ自分のメンタルケアの一環としてマインドフルネスを取り入れてみたいと考えている人、ビジネスにも活用できるマインドフルネスの効果をまずは自分で実感してみたい人にはぴったりです。
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マインドフルネスコンサルタントの総勉強時間とおすすめ試験対策
続いては、実際の資格取得にかかった勉強時間やおすすめの試験対策についてご紹介します。
取得にかかった総勉強時間
私がマインドフルネスコンサルタントを取得するまでにかかった勉強時間は、約5時間です。
1日約30分〜1時間の勉強を1週間継続しました。
ことみカリキュラムの内容は比較的易しい印象で、専門用語等もさほど多くはないので覚える内容も限られていましたよ。
おすすめの試験対策
マインドフルネスコンサルタントの試験は、WEB上で実施されます。
穴埋め問題や選択式問題が出題され、80％以上の正答率で合格となります。
おすすめの勉強方法は以下とおり。
- 教材を一読し、重要なところはノートにメモをとる
- 勉強を始める際は毎回5分間の復習時間を設ける
- 練習問題を全部正解するまで繰り返し、間違った問題は間違えた理由を考える
マインドフルネスコンサルタントの本番試験は、用意されている練習問題から選ばれて出題されていました。ひねりのある問題は出ていません。
ことみ教材をひと通り頭に入れたら、ひたすら練習問題を解いておけばOKです！
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マインドフルネスコンサルタントを取得してみた感想
マインドフルネスコンサルタントを取得してから、日常的に「今ここ」を意識することが増えました。
毎日の瞑想を習慣化できるようになりましたし、自分の今の感情や思考に自覚的になれたと感じています。
「今ここ」に意識を戻すことで、無意識のうちに彷徨っていた心がしっかりと根をおろすような感覚があります。
ことみ食べる瞑想を意識することで食事をゆっくり味わうようになったので、自然と食べる量も減ってきました！
マインドフルネスコンサルタントをきっかけに、マインドフルネスについてもっと学びたいと思うようにもなったので、今後も勉強を続けていきたいと思っています。
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