メンタルケア– category –
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ジャーナリングで書くことに困ったら?1年以上継続する私がおすすめするお題100選
「書く瞑想」と呼ばれるジャーナリング。 頭に思い浮かんだことを絶え間なく書き出していくワークのことですが、いざ始めても何も思い浮かばないことってありますよね。... -
うつ当事者がUpmind有料版を使ってみたリアルな感想!口コミも調査
Upmindってアプリが気になっているけれど、口コミはどうなんだろう? と気になっている人のために、今回はうつ当事者でもある筆者がリアルな感想を紹介。 無料版と有料... -
メンタルにいい趣味10選!うつ当事者が実際にやってみた感想も
最近心が疲れ気味…。メンタルにいい趣味を見つけたいな。 どんな趣味ならストレス発散になるんだろう? そんな方のために、今回はメンタルにいい趣味を10個ご紹介します... -
マインドフルネス瞑想にうつ病当事者が初挑戦した結果を報告!おすすめアプリも
ここ数年で一気に注目が集まっている「マインドフルネス」。 マインドフルネスとは、「評価や判断を手放して、今この瞬間に集中し続ける」ことによって、悩みから解放さ... -
うつ病の人におすすめな日記の書き方は3種類!病歴4年の私が全部試してみた
うつ病の人におすすめな日記の書き方を知りたい カンタンで続けやすい日記の書き方は? と疑問に思っている人のために、今回はおすすめの日記の書き方を3種類ご紹介。 ... -
コーピングリスト例を200個紹介!うつ病当事者が作成のポイントも解説
「コーピングリストがストレス対処にいいって聞いたけれど、全然思い浮かばない…」「リストを作成するときに気をつけるべきことは?」 そんな疑問をお持ちの人も多いの... -
感謝日記の具体的な書き方とは?うつ病当事者が実践した感想も
感謝日記とは、言葉どおり「ありがとう」と感じたことを記録する日記のこと。 興味はあるけれど、どうやって書けばいいんだろう? と疑問に思っている人もいるのではな... -
Awarefy(アウェアファイ)をうつ病当事者が3か月使ってみた結果!
AI×心理学を活用したメンタルケアアプリの決定版として知られるAwarefy(アフェアファイ)。 ネット上では「心の避難場所になる」「自分を客観視できる」とよい口コミが多... -
【ジャーナリング】うつ病の私が1年継続して感じたこと
「ジャーナリングってうつ病に効果あるの?」「実際にジャーナリングをやっているうつ病の人から感想を聞きたい」 「書く瞑想」とも言われるジャーナリング。試してみた...
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