メンタルケア– category –
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うつ病の人におすすめな日記の書き方は3種類!病歴4年の私が全部試してみた
うつ病の人におすすめな日記の書き方を知りたい カンタンで続けやすい日記の書き方は? と疑問に思っている人のために、今回はおすすめの日記の書き方を3種類ご紹介。 ... -
コーピングリスト例を200個紹介!うつ病当事者が作成のポイントも解説
「コーピングリストがストレス対処にいいって聞いたけれど、全然思い浮かばない…」「リストを作成するときに気をつけるべきことは?」 そんな疑問をお持ちの人も多いの... -
感謝日記の具体的な書き方とは?うつ病当事者が実践した感想も
感謝日記とは、言葉どおり「ありがとう」と感じたことを記録する日記のこと。 興味はあるけれど、どうやって書けばいいんだろう? と疑問に思っている人もいるのではな... -
Awarefy(アウェアファイ)をうつ病当事者が3か月使ってみた結果!
AI×心理学を活用したメンタルケアアプリの決定版として知られるAwarefy(アフェアファイ)。 ネット上では「心の避難場所になる」「自分を客観視できる」とよい口コミが多... -
【ジャーナリング】うつ病の私が1年継続して感じたこと
「ジャーナリングってうつ病に効果あるの?」「実際にジャーナリングをやっているうつ病の人から感想を聞きたい」 「書く瞑想」とも言われるジャーナリング。試してみた...
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