2025年– date –
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【リラックスしたいのにできないあなたへ】うつ当事者が「これはいい！」と感じた対処法5選
休みの日なのに全然気が休まらない…… 頭がずっと仕事モードから切り替わらない…… ——そんなふうに感じたことはありませんか？ 私自身、うつ病を経験する中で「リラックス... -
人間関係にモヤモヤするときの対処法5選。うつ歴4年の私が試して良かったと思う心の整え方
たった一言に引っかかってしまって、あとからずっと頭の中で反芻してしまう。 本当は悪気なんてないのかもしれないのに、なんだか心がザワついて、自分の方が疲れてしま... -
眠れない夜にAudible(オーディブル)が効く！寝落ちにおすすめの使い方と作品5選
ベッドに入ったはいいけれど、ダラダラとスマホを見てしまってかえって身が冴えてしまう…… なかなか寝つけない夜には誰でも経験しがちなことですよね。 私も寝つきが悪... -
「生きづらい」と感じるあなたへ。うつ病当事者がAudibleで聴いて救われた本12選
人生うまくいかないことばっかりだなぁ…… 本の世界から癒しをもらいたい うつ病歴4年の私も、何度もそんな気持ちに押しつぶされそうになりました。 生きづらさが耐え難... -
ChatGPTで悩み相談、ちょっと待って！安全に使うための注意点とは？
最近、「悩みがあったらまずChatGPTに相談する」という人が増えてきました。 24時間いつでも話を聞いてくれて、しかも無料。 とっても便利ですが、実はChatGPTに悩み相... -
新生活が不安なあなたに届けたい！新卒半年で倒れた私が伝えたいこと
4月から新生活だけど、うまくやっていけるだろうか？ 新しい人間関係に馴染めるかなぁ？ 新しい環境に踏み出すのに不安を感じてしまうのは当然のこと。 8割の新社会人が... -
formie(フォーミー)の口コミって実際どう？体験者が本音レビュー！
スマホで簡単に資格取得ができると話題のformie(フォーミー)。 ネット上では「リーズナブルに資格取得できる」「テキストが初心者向けでわかりやすい」といったよい口コ... -
Awarefy(アウェアファイ)が販売する”思考のバランスノート”って実際どう？
スマホで簡単に認知時行動療法が実践できると話題の「Awarefy(アウェアファイ)」。 うつ病歴4年になる筆者も愛用中なのですが、アプリ内でも人気の機能「5コラム法」が... -
【うつ病で読書できない人必見】病歴4年の私が感じたAudible(オーディブル)の魅力
うつ病になってから本が読めなくなった…… それ、めちゃくちゃわかります…！ 私自身元々読書が大好きでしたが、うつ病になってからすっかり読めなくなりました。なんだか... -
Kimochiオンラインカウンセリングをうつ病当事者が利用してみたリアルな感想！
完全オンラインで国家資格を持つカウンセラーに相談できると話題のサービス「Kimochi」。 ネット上では「親身になって話を聞いてもらえる」「悩みがクリアになる」と評...
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