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身近な女性がうつ病になった。プレゼントを贈りたいけれど、何がいいだろう？ とお悩みの方は多いのではないでしょうか。 そこで今回は、うつ病女性である筆者がもらっ...

ここ数年で一気に注目が集まっている「マインドフルネス」。 マインドフルネスとは、「評価や判断を手放して、今この瞬間に集中し続ける」ことによって、悩みから解放さ...

うつ病の人におすすめな日記の書き方を知りたい カンタンで続けやすい日記の書き方は？ と疑問に思っている人のために、今回はおすすめの日記の書き方を3種類ご紹介。 ...

「コーピングリストがストレス対処にいいって聞いたけれど、全然思い浮かばない…」「リストを作成するときに気をつけるべきことは？」 そんな疑問をお持ちの人も多いの...

感謝日記とは、言葉どおり「ありがとう」と感じたことを記録する日記のこと。 興味はあるけれど、どうやって書けばいいんだろう？ と疑問に思っている人もいるのではな...

AI×心理学を活用したメンタルケアアプリの決定版として知られるAwarefy(アフェアファイ)。 ネット上では「心の避難場所になる」「自分を客観視できる」とよい口コミが多...

SNSで話題の自分磨きノートに興味があるけれど、どうやって書けばいいのかわからない… とお困りではありませんか？私自身もそのひとり。 そこで今回は、Youtubeなどでも...

「自分にとっての幸せってなんだろう？」「どうすれば幸せになれるんだろう？」 おそらく誰もが一度は抱いたことのある疑問ですよね。 今回は、そんな疑問を解決するき...

読書を趣味にしたいけれど、なかなか継続できない…… そう思っている人は多いのではないでしょうか？ 私もその1人でした。 しかし、読書を習慣化する方法は実はとてもカ...

「読書メーターとブクログではどっちがいいの？」 読書記録をスマホやPCでつけられたらいいなあと思っても、似たようなサービスが多くて困ってしまいますよね。 筆者も...