暮らし– category –

最近、何をしても楽しくない。一人の時間が辛い。趣味を見つけたいけど、何から始めればいいかわからない。 そんなお悩みを抱えていませんか? 私はアラサー女性で、うつ...

また明日も、あの人と顔を合わせなきゃいけない… そんな憂鬱な気持ちになっていませんか? それは心が限界を迎えているサインかもしれません。 私も5年前、職場の人間関...

花のある暮らしに憧れるけれど、どんな花を選べばいいのか分からない。 お花屋さんに入るのはちょっと勇気がいる。 そんな私が気軽に始められると聞いて試してみたのが...

ひとり反省会をやめたい… そう思っていても、気づけば“あの時こうすれば…”と自分を責めてしまう。 これは心理学で「反芻思考」と呼ばれ、放っておくと不安や落ち込みが...

休みの日なのに全然気が休まらない…… 頭がずっと仕事モードから切り替わらない…… ——そんなふうに感じたことはありませんか？ 私自身、うつ病を経験する中で「リラックス...

たった一言に引っかかってしまって、あとからずっと頭の中で反芻してしまう。 本当は悪気なんてないのかもしれないのに、なんだか心がザワついて、自分の方が疲れてしま...

ベッドに入ったはいいけれど、ダラダラとスマホを見てしまってかえって身が冴えてしまう…… なかなか寝つけない夜には誰でも経験しがちなことですよね。 私も寝つきが悪...

最近、「悩みがあったらまずChatGPTに相談する」という人が増えてきました。 24時間いつでも話を聞いてくれて、しかも無料。 とっても便利ですが、実はChatGPTに悩み相...

4月から新生活だけど、うまくやっていけるだろうか？ 新しい人間関係に馴染めるかなぁ？ 新しい環境に踏み出すのに不安を感じてしまうのは当然のこと。 8割の新社会人が...

真面目すぎて毎日が苦しい 完璧じゃないと不安になる そんなふうに感じていませんか？ 私自身、幼い頃から“バカ真面目”と呼ばれてきた性格ゆえに、社会人になってうつ病...