完全オンラインで国家資格を持つカウンセラーに相談できると話題のサービス「Kimochi」。
ネット上では「親身になって話を聞いてもらえる」「悩みがクリアになる」と評判ですが、一方でカウンセリングに対して「ハードルが高い」と感じている人も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、うつ病の当事者でもある私が実際に「Kimochi」を体験。
ことみ忖度なしの正直な感想をご紹介していきます！
- Kimochiは経験豊富な公認心理士にオンラインでなんでも気軽に相談できるサービス
- カウンセラーは通過率10％の基準をクリアした公認心理士でなくてはならないため、在籍人数は少なめ
- 月額制で継続しやすく、メンタルケアを習慣化したい人にぴったり
- ことみ
- アラサー女性
- うつ病歴5年
- Awarefy(アウェアファイ)利用歴2年(※現在AIパートナープラン)
- マインドフルネスコンサルタント資格保有
- 自分のメンタルケアについて情報発信中
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Kimochiとはどんなサービス？
Kimochiとは、株式会社ｒｅｍｅｎｔａｌが運営する心理カウンセリングサービスです。
特徴としては、以下の3つが挙げられます。
特徴①：公認心理士(国家資格)のみが在籍しており信頼性が高い
Kimochiの最も特徴的なポイントは、国家資格である公認心理士のみがカウンセリングを担当すること。
ことみ通過率10％の厳しい基準をクリアした経験豊富なカウンセラーばかりが在籍しています
他のオンラインカウンセリングサービスのなかには、民間レベルの資格しか持たないカウンセラーが担当する場合もあることを踏まえると、Kimochiは安心して利用することができます。
特徴②：完全オンラインだから続けやすい
対面でのカウンセリングはちょっとハードルが高いですが、Kimochiは完全オンラインで完結するサービス。
通信環境さえあれば、PCやスマホを使って簡単にカウンセリングを受けることができます。
ことみ自宅などのリラックスできる環境で相談できるのは大きなメリットですよね！
平日の夜や土日祝でも柔軟に対応してもらえるので、スキマ時間でサクッとカウンセリングを受けることができます。
特徴③：あらゆるジャンルの悩みに対応
カウンセリングと聞くと何か病気のある人しか相談できないようなイメージがありますが、Kimochiでは以下のような日常のさまざまな悩みを相談することが可能です。
こころの悩み
- HSPで生きづらい
- 自己肯定感が低い
- コンプレックスがある
恋愛の悩み
- 片思いしている
- 恋愛したいけれど苦手意識がある
- 恋人からDVを受けている
友人関係に関する悩み
- 友達とケンカしてしまった
- いじめにあっている
- 学校／職場に居場所がないと感じる
出産や育児に関する悩み
- 妊活について
- 子どもの育て方について
- 産後うつ
家族の悩み
- 毒親との関係について
- 義家族との関係について
- 家庭内暴力がある
仕事の悩み
- 職場の人間関係が悪い
- 転職や起業を考えている
- 仕事が長続きしなくて困っている
- 自分のキャリアについて漠然とした不安がある
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Kimochiの料金プラン
Kimochiには3つの料金プランが用意されています。
| ととのいプラン | のびのびプラン | じっくりプラン | |
| カウンセリング回数 | 月1回 (~30分) | 月2回 (~60分) | 月4回 (~60分) |
| 月額プラン | ¥4,400 初月限定 ¥2,980 | ¥9,980 初月限定 ¥6,600 | ¥19,980 初月限定 ¥13,000 |
| 年額プラン | ¥48,400 (1ヶ月あたり ¥4,033) 1ヶ月分の料金がお得 | ¥99,800 (1ヶ月あたり ¥8,317) 2ヶ月分の料金がお得 | ¥199,800 (1ヶ月あたり ¥16,650) 1ヶ月分の料金がお得 |
| おすすめな人 | スキマ時間で気軽に相談したい | 自分のペースで 定期的に相談したい | 週1回ペースで じっくりと相談したい |
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オンラインカウンセリングの相場は、60分で5,000〜8,000円が目安。
カウンセラーの保有資格によって価格が変動する場合が多いです。
ことみKimochiのように国家資格者である公認心理士が実施するオンラインカウンセリングとしては、かなり良心的といえますね！
私の個人的おすすめは「のびのびプラン」！
30分のカウンセリングだとかなり駆け足になってしまう印象です。
ゆっくりと余裕を持って相談できる60分という時間、約2週間に1度というペースがメンタルの継続的なケアのためにはちょうどよいような気がします！
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Kimochiをうつ当事者が実際に利用してみたリアルな感想
結論からいうと、Kimochiは気軽に安心して利用できるオンラインカウンセリングサービスで日ごろのメンタルケアにとってもおすすめできます！
ただし、気になるところがあるのも事実。
今回は、気になるポイントとよかったポイントに分けて解説していきます。
※注意※
現在、心療内科や精神科に通院中の方は医師の相談のもと利用することをおすすめします。
希死念慮が強い場合など、緊急性を要するときはまずは医療機関を受診してくださいね。
Kimochiを利用して感じたマイナスポイント／カウンセラー数が少ない印象
Kimochiを利用して感じた残念ポイントは1つだけ。
それは、在籍するカウンセラー数の少なさです。
Kimochiには公認心理士の資格を持つ経験豊富なカウンセラーが在籍していますが、通過率10％という厳しい基準のもと採用しているためか、比較的カウンセラー数が少ない印象でした。
ことみただし、スタートしたばかりのサービスでもあるため今後はカウンセラー数も増えていくのではないかと予想しています。
Kimochiを利用して感じたよかったポイント5つ
続いてはKimochiを利用して感じた、よかったポイントをご紹介していきます。
カウンセラー選びに役立つサービスがたくさん！
カウンセリングを受ける際の最初の壁は、「どのカウンセラーに相談するか」ということ。
カウンセリングにおいて相性はとっても大切で、話しやすい雰囲気かどうか／どんなジャンルの悩み相談が得意かといった部分を考えながらカウンセラー選びをしなくてはなりません。
しかしKimochiでは、誰もが迷ってしまうカウンセラー選びに役立つようなサービスがたくさん用意されており、とても参考になりました。
例えば……
カウンセラーの紹介ページで閲覧できる「自己紹介動画」。
実際のカウンセラーの話し方や雰囲気がわかるので、安心してこの人にお願いしよう！と思うことができました。
さらに、選択式の質問に答えるだけでぴったりのカウンセラーをおすすめしてもらえる「カウンセラーマッチング診断」やzoomを使ったカウンセラー紹介の20分無料相談など、カウンセラー選びに困らないようなサービスが充実していました。
ことみなお、カウンセラーの変更が何度でも可能な点も安心です。
親身になって寄り添ってくれるカウンセラー
カウンセラーの方は私の話を最後まで中断せずに聞いてくれて、とても安心感がありました。
私の場合は漠然とした不安についての相談をしたのですが、決して否定することなく理解しようという姿勢が感じられて、とても好印象でした。
ことみ専門家ならではの傾聴の姿勢にはとても信頼感があり、家族や友人に悩み相談するのとは異なる体験でした。
いつでも気軽にプロに相談できる安心感
Kimochiでいつでもプロに相談できると思うと、とても心強く安心感があります。
家族や友人にも言えずに1人で悩んで抱え込んでしまっていたことも、プロ相手なら信頼して相談することができます。
さらに、オンラインというプライバシーに配慮された環境なので、人目を気にする必要もありません。
ことみカウンセリングという選択肢がグッと身近になりました。
相談することで新たな気づきが得られる
カウンセリングを通じて、言語化されていなかった自分の本音が明らかになりました。
1人で抱え込んでいたことがばかばかしく感じられるほど、意外とあっさり前向きになれたり、新しい考え方を得られたりできるのはカウンセリングならではだと思います。
LINEで予約のお知らせなどが届く
Kimochiには公式LINEがあり、予約に関するお知らせが届いたり、次回の予約を入れたりすることができます。
予約の前日／予約時刻の1時間前にはリマインドが届くようになっており、忙しい人でもスケジュール管理しやすく工夫されていました。
ことみカウンセリング後に担当者からコメントが届くのもとっても嬉しかったです。
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Kimochiをおすすめできない人
Kimochiは基本的にはあらゆる人におすすめできるサービスですが、以下のような人は適さない場合もあります。
すぐに効果を求める人
カウンセリングは1回受けただけで劇的な効果が発揮されるものではありません。
継続的に受けることで徐々に不安や悩みを解消していきます。
ことみそのため今すぐに悩みの答えが欲しいと考えている人には向きません。
医師からカウンセリングを受けるべきでないと判断されている人
重篤なうつ病などにかかっており、疲弊がひどい／希死念慮があるなど症状が強い人はカウンセリングに向かない場合があります。
私自身、医師からカウンセリングを受けてもよいと判断されるまでには、ある程度回復しなくてはなりませんでした。
ことみもしあなたが重い症状に悩まされているなら、まずは医療機関を受診してくださいね。
Kimochiをおすすめできる人／ストレスや不安を感じているすべての人
Kimochiには、あらゆる悩みに対応できるカウンセラーが在籍しています。
上記の場合以外であれば、どんな人にもおすすめできるサービスです。
例えば
- 忙しい日常を乗り切るためにメンタルケアを取り入れたい人
- 相談に乗ってもらって心を軽くしたい人
- 自己肯定感をアップさせていきたい人
- 自分らしく生きるためのヒントが欲しい人
ことみどんな悩みや不安であってもKimochiのカウンセラーであれば、やさしく寄り添ってもらえますよ。
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Kimochiを利用する流れ
実際にKimochiの利用を開始する流れは以下のとおりです。
カウンセラーの自己紹介動画をみたり、得意な悩みジャンルをみたりしてカウンセラーを選び、都合のいい日時で予約します。
カウンセリングは時間が限られているので、事前に話したい内容をノートなどにまとめておくとスムーズです。通信環境やzoom等の設定もチェックしておきましょう。
予約した日時になったら、LINEで送られてきたURLからオンラインセッションを開始します。
任意でカウンセラーの評価をし、次回の予約をとります。
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Kimochiを利用する際の注意点
続いては、Kimochiを利用する際に気をつけておいたほうがよいことをご紹介していきます。
保険適用外なので全額自己負担で利用する
カウンセリングは自由診療で、公認心理士が単独で実施する場合は基本的に保険適用とはなりません。
そのため、全額自己負担での受診となります。
精神科医と公認心理師が共同で精神療法を行っている場合に限っては保険適用となりますが、Kimochiでは現在医師と連携したサービスは提供していないようです。
カウンセラーとの相性が合わないと思ったら気軽に変更する
カウンセリングにおいて相性は大切です。
相性のよくないカウンセラー相手では、信頼して悩みを相談することができません。
Kimochiではそのような事態を避けるため、何度でもカウンセラーの変更が可能になっています。
ことみ遠慮せず、「合わないな」と感じたら変更しましょう。
カウンセリング前に相談したい内容をある程度まとめておく
カウンセリングの時間は限られており、実際に話しているとあっという間に時間が経ってしまいます。
伝えたいことの漏れが発生してしまうこともありうるので、事前にメモなどをしておくのがおすすめです。
継続利用を前提にしておく
カウンセリングによる効果は即効性のあるものではありません。
カウンセラーと信頼関係を築きながら、対話のなかで隠された本音を探したり、新しい考え方を探っていったりします。
ことみある程度の期間は継続して利用することを念頭に、利用を開始しましょう。
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Kimochiのオンラインカウンセリングでメンタルケアの新習慣を始めよう！
Kimochiのオンラインカウンセリングは、忙しい現代人の新たなメンタルケア習慣にぴったりのサービスです。
気軽な気持ちで信頼できるプロのカウンセラーにオンラインで相談できるので、従来のカウンセリングに対するネガティブなイメージもガラッと変わりました。
ことみ気になる人はぜひ当ブログのリンクから申し込んでみてくださいね。
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