2025年– date –
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【リアル口コミ】メンタルケアアプリ”Peaceful(ピースフル)”をうつ当事者が使ってみた感想
「気分が沈みがち」「誰にも話せないモヤモヤがある」 そんな時に頼れると話題なのが、メンタルケアアプリ『Peaceful(ピースフル)』です。 AppStoreで「認知行動療法」... -
【ひとり反省会をやめたいあなたへ】うつ病当事者が試して効果を感じた6つの対処法
ひとり反省会をやめたい… そう思っていても、気づけば“あの時こうすれば…”と自分を責めてしまう。 ──私も、まさにそんな日々を過ごしていました。なんとかひとり反省会... -
【リラックスしたいのにできないあなたへ】うつ当事者が「これはいい！」と感じた対処法5選
休みの日なのに全然気が休まらない…… 頭がずっと仕事モードから切り替わらない…… ——そんなふうに感じたことはありませんか？ 私自身、うつ病を経験する中で「リラックス... -
人間関係にモヤモヤするときの対処法5選。うつ歴4年の私が試して良かったと思う心の整え方
たった一言に引っかかってしまって、あとからずっと頭の中で反芻してしまう。 本当は悪気なんてないのかもしれないのに、なんだか心がザワついて、自分の方が疲れてしま... -
眠れない夜にAudible(オーディブル)が効く！寝落ちにおすすめの使い方と作品5選
ベッドに入ったはいいけれど、ダラダラとスマホを見てしまってかえって身が冴えてしまう…… なかなか寝つけない夜には誰でも経験しがちなことですよね。 私も寝つきが悪... -
「生きづらい」と感じるあなたへ。うつ病当事者がAudibleで聴いて救われた本12選
人生うまくいかないことばっかりだなぁ…… 本の世界から癒しをもらいたい うつ病歴4年の私も、何度もそんな気持ちに押しつぶされそうになりました。 生きづらさが耐え難... -
ChatGPTで悩み相談、ちょっと待って！安全に使うための注意点とは？
最近、「悩みがあったらまずChatGPTに相談する」という人が増えてきました。 24時間いつでも話を聞いてくれて、しかも無料。 とっても便利ですが、実はChatGPTに悩み相... -
新生活が不安なあなたに届けたい！新卒半年で倒れた私が伝えたいこと
4月から新生活だけど、うまくやっていけるだろうか？ 新しい人間関係に馴染めるかなぁ？ 新しい環境に踏み出すのに不安を感じてしまうのは当然のこと。 8割の新社会人が... -
formie(フォーミー)の口コミって実際どう？体験者が本音レビュー！
スマホで簡単に資格取得ができると話題のformie(フォーミー)。 ネット上では「リーズナブルに資格取得できる」「テキストが初心者向けでわかりやすい」といったよい口コ... -
Awarefy(アウェアファイ)が販売する”思考のバランスノート”って実際どう？
スマホで簡単に認知時行動療法が実践できると話題の「Awarefy(アウェアファイ)」。 うつ病歴4年になる筆者も愛用中なのですが、アプリ内でも人気の機能「5コラム法」が...
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